Le trail sous tous ses angles.
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Il n’existe pas de chiffre magique, mais des repères solides. Ce qui compte, c’est la régularité sur plusieurs semaines, bien plus que…
Faut-il marcher dans les montées ?
Oui, et c’est même souvent la meilleure décision. Marcher en trail n’est pas un aveu de faiblesse, c’est une stratégie d’effort que…
Comment descendre sans se faire mal ?
La descente fait peur parce qu’elle est la phase où l’on se blesse le plus. Elle fatigue aussi les muscles de manière…
Comment gérer une montée en trail ?
La montée est l’endroit où les courses se gagnent ou se perdent. Partir trop vite dans les premières pentes est l’erreur la…
Quelle distance choisir pour son premier trail ?
La bonne distance dépend moins de ton niveau sur route que de ton rapport au dénivelé et à la durée d’effort. Partir…
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Débuter le trail : conseils pour bien commencer
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Calculateur de temps de course trail
Estime ton temps à partir de ton allure sur le plat, de la distance et du dénivelé positif. Le résultat est une…
Comprendre le dénivelé positif en trail
Sur la ligne de départ d’un trail, on parle d’abord de distance, puis très vite de dénivelé. Un « 30 km avec…
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