Comment s’entraîner au dénivelé ?
Le dénivelé est ce qui distingue le trail de la course sur route. Il se travaille de manière progressive, en montée comme…
Catégorie : Préparation
Combien de kilomètres courir avant son premier 20 km ?
Il n’existe pas de chiffre magique, mais des repères solides. Ce qui compte, c’est la régularité sur plusieurs semaines, bien plus que…